ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع. رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع .رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع

 ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع. رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع .رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع

 ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع. رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع .رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع
 ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع. رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع .رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر

يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .

المشي مده ساعه يوميا .

بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .

البرنامج الغذائي

الفطور

2 بيض مغلي

قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات

عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء

شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء

يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .