12 كيلو في اسبوع,تخسيس 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع

12 كيلو في اسبوع,تخسيس 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع
12 كيلو في اسبوع,تخسيس 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع
12 كيلو في اسبوع,تخسيس 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع

بما أن العيد قرب والكــل حاب ينحف جبت لكم وصفة للتنحيف مره خطيــــــــرة 

وأتمنى مايكون الموضوع مكرر لأني حابه نبدأ مع بعض نسويهــــا من اليوم هي سهلة مايبغالها شيء والمقادير متوفرة للجميـــــــع 

وإن شاء اللة يجي العيد وخصرنا مثل هاذي 

الـــــــوصــــــفـــــــــه هـــــي::

حبتين كيوي

شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه

وعصير أناناس كي دي دي ممكن تستبدلوه بعصير تروبيكانا لأنو دنماركي

هذي المقادير<

الطريقه

تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس وتشربينهم...

للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....

وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو 

صدقوني لأن وحده مسويتها ونزلت 12 كيلو 

والله يابنات ما تصدقون شقد فرحت بس تقول بتسويها أسبوع ثاني بعد يعني بتنزل 24 كيلو يابنااااااااات والله ونااااااااااااسه..

بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم 

لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100% واللي ماراح تمشي لا تلومني وتقول والله مانزلت 12 كيلو تلوم نفسها الكسلانه اللي ما حمستها للمشي...

وأتمنى أني أكون أفدتكم.