رجيم دكتور محمد ربيع,رجيم الدكتور محمد ربيع,الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع

رجيم دكتور محمد ربيع,رجيم الدكتور محمد ربيع,الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع

رجيم دكتور محمد ربيع,رجيم الدكتور محمد ربيع,الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع

رجيم دكتور محمد ربيع,رجيم الدكتور محمد ربيع,الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع

تعليمات :-

1- الحركه والمشي مع التمارين

2- عدم النوم مباشره بعد الأكل

3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد

4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره

5- الأكثار من الخضروات الورقيه

6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:

3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم

الضحى:

عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:

خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون

الغداء :

1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله

2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس

3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.

المغرب:

حبه فاكهه

العشاء:

علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي