اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم البطن المسطح في أسبوعين ,رجيم البطن المسطح في أسبوع

>> الأحد، 24 نوفمبر 2013

رجيم البطن المسطح في أسبوعين ,رجيم البطن المسطح في أسبوع
رجيم البطن المسطح في أسبوعين ,رجيم البطن المسطح في أسبوع
رجيم البطن المسطح في أسبوعين ,رجيم البطن المسطح في أسبوع


بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟ نعم هيحقيقة اذا تم اتباع هذا الرجيم بطريقته و بكل امانة .
بعنبرهذا الرجيم من انجح ريجيمات التخلص منالبطن
يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات وممارسة تمارين البطن يوميا لمده نصف ساعه على الاقل و المشي لمدة ساعة يوميا

- 2 ثمرة فاكهه كوب+شاى
الغذاء

- طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل.
العشاء

- زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست
مشروب الرجيم

كوب ماء ساخن + ملعقة ينسسون و نصف ملعقة كمون و ملعقة بذور الشمر
يشرب قبل الودبات الرئيسيه ينصف ساعة
اسس الرجيم

النوم 8 ساعات


بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟اكلالزبادي حين الشعور بالجوع

عدم استبدال اي مكونات باخر

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP