رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 15 كيلو في اسبوع ,ريجيم 15 كيلو في اسبوع

رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 15 كيلو في اسبوع ,ريجيم 15 كيلو في اسبوع

رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 15 كيلو في اسبوع ,ريجيم 15 كيلو في اسبوع

رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 15 كيلو في اسبوع ,ريجيم 15 كيلو في اسبوع

انتو ممكن تخسو 15 كيلو فى اسبوع واحد بس طبعا عيزين تعرفو ازاى هو ريجم بس قاسى شوية

بس استحملو دول 15 كيلو يعنى مش قليلين انا كان وزنى 115 كيلو دلوقتى بقيت 40 كيلو الناس بتحسدنى

على رشاقتى محدش مصدق ان كان وزنى 115 كيلو بس طبعا بقيت 40 كيلو بعد اسابيع كتيرة ورا بعض انا من النوع الى ييحب الاكل زى عينة لاكن استحملت علشان مكنش فى لبس بيجى على مقاسى وكمان الناس كانو بيضحكو علية فى الشارع ومكنتش بخرج غير مرة واحدة فى الشهر ودا خلى وزنى اكتر الرجيم هو

اليوم الاول: الفطار: كوبيتين ماء + خياره واحده

اليوم الاول:الغدا: سلطه بس من غير بصل+اربع كوبيات ماء

اليوم الاول:العشاء: خمسة فنجان ماء

باقى الاسبوع مثله

ملحوظة: لا تسهر ولا تاكل او تشرب اى شئ غير الرجيم بس ممكن تشرب ماء برحتك علشا الماء بيخسس بطريقة مزهلة

بعد الرجيم يا ريت تخفف من اكلك عشان ما تسمنش تانى

الريجم ده ممكن يخسسك اكتر من 15 كيلو