سد الشهيه نهائيا ,لسد الشهية نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا
>> السبت، 23 نوفمبر 2013
سد الشهيه نهائيا ,لسد الشهية نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا
سد الشهيه نهائيا ,لسد الشهية نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا
سد الشهيه نهائيا ,لسد الشهية نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا
البرنامج الرياضي للخليط المعجزة مشبع ساد للشهية و حارق للدهون
* المشي 30 دقيقة يوميا .
* القيام بحركات رياضيه منزليه 30 دقيقة يوميا .
البرنامج الغذائي للخليط المعجزة مشبع ساد للشهية و حارق للدهون
الافطار
كوب من العصير
بعد15 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعه توست + 1 جينة مثلثات
الغذاء
كوب من العصير
بعد 15 دقيقة
صدر دجاج مشوي + سلطة مشكله .
العشاء
كوب من العصير
بعد 15 دقيقة
شوربه خضار + 1 موز + 1 زبادي
ما بين الوجبات
اكل فواكه او شرب حليب قليل الدسم .
تحضير الخليط المعجزة مشبع ساد للشهية و حارق للدهون
لتر ماء مغلي
باقة نعناع
ملعقة قرفه
ملعقة كبيره عسل
عصير 3 حبات ليمون
نتركهم مده 15 دقيقة و بعدها نخلطهم بالخلاط و نصفي .
0 التعليقات:
إرسال تعليق