اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم,5 كيلو بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم

>> الثلاثاء، 12 نوفمبر 2013

لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم,5 كيلو بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم
لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم,5 كيلو بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم
لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم,5 كيلو بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم
بسم الله الرحمن الرحيم

جتلكبو يابنات طريقه سهله جدا تخسس خمس كيلو فى اسبوعين

اول حاجه نهتم طبعا بوجبت الفطار لانها مهمه جدا تشرب كوب لبن بدون دسم وشريحة تست وبيضه مسلوقه

اما الغدا فهنبدا بالسلطه ونص رغيف عيش مع خضار ونبعد طبعا عن النشويات

وبعد الغدا نجرى لمدة 20 دقيقه لان الجرى بعد الغدا مهم جدا بيساعد على حرق الدهون بطريقه افضل وحبت تمرين كده

اما العشا فهناكل علبة زبادى وعليها معلقتين رده لان الرده بتعمل على تخشين جدار المعده

اوزنى نفسك دلوقتى واعملى النطام ده واوزنى نفسك بعد اسبوعين وشوفى الفرق

انا والله عملته ياجماعه النظام ده وخس جسمى بطريقه ملحوظه

يارب اكون عجبتكم

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP