رجيم 3 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع,رجيم صحي ينحف 3 كيلو جرام في أسبوع

رجيم 3 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع,رجيم صحي ينحف 3 كيلو جرام في أسبوع

رجيم 3 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع,رجيم صحي ينحف 3 كيلو جرام في أسبوع

رجيم 3 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع,رجيم صحي ينحف 3 كيلو جرام في أسبوع

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع في حال التزامنا الحرفي بالبرنامج .

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع سهل التطبيق و متوفر المكونات فقط يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا و ممارسه المشي فقط من نصف ساعة الى ساعة

و جعل اليوم الثامن يوم مفتوح و لنتائج افضل يستمر الرجيم من شهر الى شهر و نصف 

نفس التوقيت دائما

كوب كبير من منقوع شرائح الليمون و عود قرفة و ملعقة مبشور الزنجبيل و ملعقة عسل

بعد ربع ساعة

2 بيض مغلي + سلطة خيار بالزبادي .

غذاء رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

500 غ من السمك او الدجاج المشوي + شوربه نفس الوجبة

عشاء رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

شوربة العدس.

حين الاحساس بالجوع

اكل الخضار على شكل سلطة + شرب مشروبات ساخنه دون سكر