رجيم 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص 12 كيلو في اسبوعريجيمات : اكبر موقع عربي للريجيم للنساء فقط

رجيم 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع

السلام عليكم

كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟

انشا الله تمام مع الريجيمات والدايت ؟

بنات انا اليوم جايبه ريجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع واتمنى من كل اللي جربوه يفيدوننا ..

الرجيم هو انك تفطرين وتتغدين اللي تبغينه بس باعتدال ..

والعشا يكون عصير الكيوي والاناناس بس

طبعا مقادير هالعصير ..

1- حبتين كيوي

2- شريحة اناناس طازج ( يمنع استخدام المعلب )

3- كوب عصير اناناس كي دي دي ( وممكن ندى اهم شي خالي من السكر )

وتخلطينهم بالخلاط

وطبعا ما تنسين المشي لمده نصف ساعه باليوم عشان تبين النتيجه بسرعه ..

وانا قررت امشي على هالنظام بشهر رمضان..

بحيث يكون :

الافطار : 5 تمرات + قهوه +كوبين ماء

بعد الصلاة بساعه : زبديه صغيرة شوربه شوفان + 1 سمبوسه +2 من اي نوع فطائر او بيتزا

بعد صلاه التراويح : قطعه صغيره من اي نوع حلويات

السحور : راح يكون عصير الكيوي والاناناس

مع مشي نصف ساعه قبل الافطار

( المشي قبل الافطاااار له نتائج مذهله وروعه حسب ما سمعت)

ريجيمات : اكبر موقع عربي للريجيم للنساء فقط