المفتاح السحري لقفل الشهيه تماما حصريا
>> السبت، 29 سبتمبر 2012
المفتاح السحري لقفل الشهيه تماما حصريا
اذا كنتي تعاني سيدتي من الشره في تناول الطعام ، فعليك باتباع خطوات بسيطة لتنظيم عملية تنظيم تناول طعامك .
وقد نشرت صحيفة ديلي إكسبريس خطوات بسيطة لتنظيم عملية الطعام :
1- تغير البيئة
فعليك سيدتي تغيير المكان الذي تتناولي فيه الطعام ، و أن تخصصي مكان لتناول الطعام ، فلا تقضي معظم وقتك في مكان تناول الطعام .
2- الإستماع للموسيقي
اذا كنتي لا تستمعي إلي الموسيقي ، فعليك باختيار بعض الموسيقي الهادئة و قومي بتشغيلها وقت تناول الطعام ، فهي لها دور فعال في تقليل التوتر و بالتالي تقل كمية الطعام .
3- المقعد
حاولي بقدر الإمكان أن يكن المقعد الذي تجلسين عليه غير مريح ، حتي لا تطيلي الجلوس علي طاولة الطعام .
4- تخصيص مكان لتناول الطعام
خصصي مطعم يعجبك تصميمه واحرصي علي تناول الطعام فيه كلما أمكن ذلك .
5- اختاري لون الطبق الذي تتناولي فيه الطعام فهناك الوان تحد من الشهية مثل اللون الأزرق .
م\ن
اذا كنتي تعاني سيدتي من الشره في تناول الطعام ، فعليك باتباع خطوات بسيطة لتنظيم عملية تنظيم تناول طعامك .
وقد نشرت صحيفة ديلي إكسبريس خطوات بسيطة لتنظيم عملية الطعام :
1- تغير البيئة
فعليك سيدتي تغيير المكان الذي تتناولي فيه الطعام ، و أن تخصصي مكان لتناول الطعام ، فلا تقضي معظم وقتك في مكان تناول الطعام .
2- الإستماع للموسيقي
اذا كنتي لا تستمعي إلي الموسيقي ، فعليك باختيار بعض الموسيقي الهادئة و قومي بتشغيلها وقت تناول الطعام ، فهي لها دور فعال في تقليل التوتر و بالتالي تقل كمية الطعام .
3- المقعد
حاولي بقدر الإمكان أن يكن المقعد الذي تجلسين عليه غير مريح ، حتي لا تطيلي الجلوس علي طاولة الطعام .
4- تخصيص مكان لتناول الطعام
خصصي مطعم يعجبك تصميمه واحرصي علي تناول الطعام فيه كلما أمكن ذلك .
5- اختاري لون الطبق الذي تتناولي فيه الطعام فهناك الوان تحد من الشهية مثل اللون الأزرق .
م\ن
0 التعليقات:
إرسال تعليق