اسرع رجيم في اسبوع وينزل كتير حصريا
>> السبت، 1 سبتمبر 2012
اسرع رجيم في اسبوع وينزل كتير حصريا
ريدين خسارة سريعة لعدد من الكيلوجرامات في وقت لا يتعدى الأسبوع، إليك حمية غذائية علي مدار سبعة أيام تساعدك علي فقد 4 كيلو دفعة واحدة!
|
يحث برنامج الريجيم على شرب ماء دافئ مع عصير الليمون مضافا إليهما ملعقة عسل صغيرة يوميا على الريق، في حين أن وجبة الإفطار ثابتة على مدار الأسبوع.
|
الإفـــطــــار طوال الأسبوع:
|
كوب عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء
|
حليب خالي الدسم + توست مع بيضة مسلوقة
|
اليــوم الأول:
|
وجبة الغداء:
|
دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة + توست
|
وجبة العشاء:
|
حساء خضار + توست + ثمرة فاكهة
|
اليوم الثاني:
|
وجبة الغداء:
|
سمكة مشوية + سلطة طازجة + توست
|
وجبة العشاء:
|
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق خضار + توست + ثمرة فاكهة
|
اليوم الثالث
|
وجبة الغداء:
|
قطعة لحم بقري مشوية + خضار مطهو على البخار "سوتيه"+ توست
|
وجبة العشاء:
|
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق سلطة خضراء + توست + ثمرة فاكهة
|
اليـوم الرابع:
|
وجبة الغداء:
|
حساء خضار + سلطة طازجة + توست + بيضتان مسلوقتان
|
وجبة العشاء:
|
سلطة تونة + توست + ثمرتا فاكهة
|
اليوم الخامس:
|
وجبة الغداء:
|
غذاء حر (Free) تناولي ما تشتهين من الطعام
|
وجبة العشاء:
|
طبق سلطة لبن وخيار + توست + ثمرتا فاكهة
|
اليوم السادس:
|
وجبة الغداء:
|
كأس أرز مطبوخ + أي صلصة خفيفة
|
وجبة العشاء:
|
سلطة تونة + توست + ثمرتا فاكهة
|
اليـــوم السابع:
|
وجبة الغداء:
|
ربع دجاجة مشوية + سلطة خضراء+ توست
|
وجبة العشاء:
|
عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء + ثمرتا فاكهة
م\ن
|
0 التعليقات:
إرسال تعليق