اخسري 10 كيلو في اسبوع فقط
>> الخميس، 30 أغسطس 2012
اخسري 10 كيلو في اسبوع فقط
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!!كالتالي :
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
======================
ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
======================
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
======================
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
======================
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم
يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
م\ن
0 التعليقات:
إرسال تعليق