رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى 1

الأسبوع الأول: 

الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. 
السبت:
الغداء
- أي نوع من السلطة بدون زيت. 
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست. 
العشاء:
- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض 
الأحد:
الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق 
العشاء:
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض 
الاثنين:الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية 
العشاء:
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم 
الثلاثاء:الغداء:
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه 
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم 
الأربعاء:الغداء:
- تونة+ سلطة خضراء 
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم 
الخميس :الغداء:
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم 
العشاء:- حليب خالي الدسم كوب واحد 
- 2 ثمرة فاكهة 
الجمعة:
الغداء:
- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة 
العشاء:
- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال