ريجيم محمد ابو الغيط 2

الاسبوع الثاني


ريجيم الأسبوع الثاني



الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:

1- عدد 2 توست+ شريحة جبنة (شيدر أو جودة أو ملعقة جبنة بيضاء) أو 2 ملعقة مربى أو عسل.
2- لبن منزوع الدسم + كورن فليكس ريجيم "بران سيرياليز".

اليوم الأول

الغداء:
مكرونة مسلوقة
خضار مسلوق
سلاطة خضراء

العشاء:
عدد 2 توست سن
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء

اليوم الثاني

الغداء:
فراخ مشوية
سلاطة خضراء

العشاء:
فواكة طازجة

اليوم الثالث

الغداء:
أرز أو مكرونة مسلوقة
خضار مسلوق
فراخ مشوية أو مسلوقة

العشاء:
عدد 1 زبادي لايت
فواكه طازجة

اليوم الرابع

الغداء:
سمك أو مأكولات بحرية مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء
عدد 2 توست سن

العشاء
فواكه طازجة

اليوم الخامس

الغداء:
بطاطس مسلوقة
خضار مسلوق
سلاطة خضراء

العشاء:
لحوم باردة
سلاطة خضراء

اليوم السادس

الغداء:
فراخ مشوية
خضار مسلوق
سلاطة خضراء

العشاء:
فواكه طازجة

اليوم السابع

الغداء:
سمك أو مأكولات بحرية مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء

العشاء:
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء