رقم (1) الرجيم للدكتور خالد دراهم
>> الأربعاء، 29 سبتمبر 2010
الفطـــــــــــار:اختار واحد مما يلي:* ربع رغيف بلدي (او رغيف سن) +4 ملاعق فول بدون زيت او سمن يمكن اضافة ليمون وملح وكمونأو*...
اقرأ المزيد
الرجيم (2) للدكتور خالد دراهم
الافطار اليومي:1 بيضه مسلوقه+قطعة جبن قريش صغيره+خياربعد الفطار ب3 ساعات ثمرة فاكهه واحده ما عدا الممنوعالغذاء اليومي:2قطعة...
الرجيم رقم (3) للدكتور خالد دراهم
الافطار اليومي1 بيضه مسلوقه+ 2 شريحة توست سن او رغيف سن+برتقالهالغذاء اليومياي كمية من اللحوم أو الفراخ أو الأسماك(مسلوق أو مشوي)+...
الرجيم رقم (4) للدكتور خالد دراهم
الفطار اليوميبرتقاله واحده أو جريب فروت واحده أو كوب شاي باللبنالغذاء:اليوم الاول: نصف فرخه مسلوقه او مشويه+رغيف سن+سلطهاليوم...
الرجيم رقم (5) للدكتور خالد دراهم
الفطار:فواكه طازجة بأي كميه ما عدا البلح و المانجو والعنب و التينالغذاء:لحوم او فراخ او سمك مشويه او مسلوقه+سلطه خضرابعد الغذاء ب3...
الرجيم رقم (6) للدكتور خالد دراهم
أول ثلاثة أيامالإفطار: 2 بيضه مسلوقة+كوب شاي بدون سكر وبدون لبنالغذاء: 3 قطع لحم أحمر مشوي أو مسلوق +ثمرة فاكهه +سلطة خضراءالعشاء:...
الرجيم رقم (7) للدكتور خالد دراهم
الفطار اليومي: كوب شاي بلبن او نسكافيه باللبن+2 بقسماط سنالغذاء اليومي: لحوم او اسماك او دجاج بأي كميه مشوي او مسلوق+سلاطه او خضار...
الرجيم رقم (8) للدكتور خالد دراهم
الفطار: نصف جريب فروت+بيضة مسلوقة+شريحة توستأو : كوب لبن متزوع الدسم+ثمرة فاكهه ما عدا الممنوعأو: شريحة هامبورجر+ثمرة طماطمالغذا:...
الرجيم رقم (9) للحالات الكسور ونقص الكالسيوم
الأفطاركوب شاى بنص معلقة سكرزبادى منزوع الدسم50 جرام جبن قريشأو بيضة مسلوقة¼ رغيفالساعة 11 صباحاثمرة تفاحالغداطبق خضار نى فنى¼ ك سمك...
الرجيم رقم (10) ريجيم مفيد فى حالات الأمساك
الأفطار5 معالق فول بليمون مضاف اليه 1/2 معلقة زيت ذرة+2 كوب ماء كبير +ربع رغيفالغداقطعة لحم أو فراخ أو سمك أو بيضة مسلوقة +سلطة خضرا...
الرجيم رقم (11) ريجيم للمرضعات
الفطاركوب لبن منزوع الدسمبيضة مسلوقة1/2 رغيفشاى بلبن +1/2 معلقة سكرالغداسلطة خضراأى بروتين مسلوق أو قطعة جبن قريش1/2 رغيفسلطة فواكه(برتقالة...
الرجيم رقم (12) ريجيم مرضعات 2
*لأول مرة بتعمل ريجيم بعد الولادة وداخلة عال100 كجمالفطار3/4 رغيف بلدى أوواحد ونص سن1 زبادى منزوع الدسم2 بيضة مسلوقة أو 5 معالق فول...
الرجيم رقم (13)ريجيم كربوهيدرات
الفطارا/4 رغيف وبيضة مسلوقة أو قطعة جبنة أو كوب لبن منزوع الدسم2 حبة زيتون +كوب شاى بنص معلقة سكرالغدا1/4 رغيف أو 3 معالق رز مسلوق...
الرجيم رقم (14) ريجيم كربوهيدرات 2
الفطاركوب عصير برتقال أو برتقالةبيضتين مسلوقين وربع رغيفالغدا2 سمكة مشوية 1/4 ك أو أى بروتين مسلوقطبق سلطة خضرا وربع رغيفبين...
الرجيم رقم (14)رجيم الاميرة سارة
بعد صلاة الفجر:ثمرة فاكهة (ماعدا الموز والتين والبلح والمانجو والعنب)أو فنجان صغير سلطة فاكهة(مكون من الكمثرى والتفاح والكيوى والفراولة...
الرجيم رقم (15) الرجيم للمرضعات
الافطار :بيضة مسلوقة او جبن قريش او 4ملاعق فول بقليل من الزيت+ربع رغيف اسمرقليل من الخضر الطازجة+ثمرة فاكهة اي نوعالغداء:2 قطعة...
الرجيم رقم (16)رجيم العروسة للدكتورة إيمان سلطان
و قدمت لنا الدكتورة إيمان إضافة للمعلومات السابقة , نظام ريجيم وضعته مخصوص عشان نضارة البشرة ...أما عن النظام الغذائى فهو كالآتى:...
الرجيم رقم (16) رجيم للحــــــوامل
الفطور :شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب بران فليكسبيضه مسلوقه * أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسمربع...
الرجيم رقم (16)للدكتور مصطفى سارى
الافطار ..." اختارى اى من الاتى " ...3 ملاعق فول بليمون + 1 ملعقه زيت ذرة + ربع رغيف اسمر + شاى بلبن منزوع الدسم.اوبيضه مسلوقه + ربع...
الرجيم رقم (17)رجيم ما بعد الولادة لد.محمد ابو الغيط
يجب علي المرأة بعد الولادة ان تتخلص من الوزن الزائد, وأن تعود إلي وزنها الطبيعي قبل ان يحدث حمل جديد.. لأنها لو بدأت حملا جديدا...
الرجيم رقم (18) رجيم النفساء و الأم المرضع المصابة بالكرش
ما هو النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة؟؟عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.الإفطار : بيضة...
الرجيم رقم (19) نظام غذائى محسوب السعرات
جدول السعرات الحرارية المطلوبة للمرأة فيما بين 25-50 سنةالمرأة العادية نشاط خفيف 1500-1800 نشاط متوسط من1800- 2200نشاط زائد...
الرجيم رقم (20) نظام تثبيت الوزن
1الفطار 1/2 رغيف بلدى 2 زبادى منزوع الدسم + 2 موز + 3فراولة + معلقة كبيرة عسل نحلأوكرواسون أو باتيه + شريحة جبن رومى + خيار + شاى...
الرجيم رقم (21) نظام تثبيت الوزن
الرجيم رقم (21) نظام تثبيت الوزن2قبل الفطار 2كوب ماء على الريقالفطاركوب لبن منزوع الدسم أو زبادى (أنا باستبدله بجبنة قريش)1/2 رغيف...
لرجيم رقم (21) رجيم لضبط وثبات الوزن
لرجيم رقم (21) رجيم لضبط وثبات الوزن 3حميه تعطي 1800 سعره حراريه ..الوجبه المجموعه الحصه مثالالفطور النشويات 2حصه 2توست بر او نصف...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
