الرجيم رقم (11) ريجيم للمرضعات
>> الأربعاء، 29 سبتمبر 2010
الفطار
كوب لبن منزوع الدسم
بيضة مسلوقة
1/2 رغيف
شاى بلبن +1/2 معلقة سكر
الغدا
سلطة خضرا
أى بروتين مسلوق أو قطعة جبن قريش
1/2 رغيف
سلطة فواكه(برتقالة +تفاحة + جوافة)
بين الغدا والعشا
كوب شاى بلبن
العشا
سلطة فواكه طازجة (جوافة +برتقالة +تفاحة)
2 زبادى منزوع الدسم
0 التعليقات:
إرسال تعليق