الرجيم رقم (13)ريجيم كربوهيدرات
>> الأربعاء، 29 سبتمبر 2010
الفطار
ا/4 رغيف وبيضة مسلوقة أو قطعة جبنة أو كوب لبن منزوع الدسم
2 حبة زيتون +كوب شاى بنص معلقة سكر
الغدا1/4 رغيف أو 3 معالق رز مسلوق +طبق سلطة خضرا 1/2 كجم
4 اصابع كفتة أ2 بيضة مسلوقة أو اى بروتين مسلوق
بين الغدا والعشا 2ثمرة فاكهة ماعدا الممنوعات
العشا1/4 رغيف +2 معلقة فول بليمون +طبق سلطة خضرا
0 التعليقات:
إرسال تعليق