رجيم العروسة ينزل 5 كيلو في اسبوع

رجيم العروسة ينزل 5 كيلو في اسبوع

ريجيم‏ ‏الكرنب:
هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏يناسب‏ ‏العروس؛‏ ‏لأنه‏ ‏يجعلها‏ ‏تفقد‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏الزائدة،‏ ‏ويؤكد‏ ‏الخبراء‏ ‏العالميون‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏يفقدك‏ 5 ‏كيلوجرامات‏ ‏في‏ 7 ‏أيام،‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏أحدث‏ ‏أبحاث‏ ‏التغذية‏ ‏تنص‏ ‏على ‏أنه‏ ‏شبه‏ ‏مستحيل‏ ‏فقد‏ ‏كل‏ ‏هذه‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الأيام‏ ‏القليلة‏ ‏فكل‏ ‏هذه‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏ليست‏ ‏دهونا‏، ‏وإنما‏ ‏أيضا‏ ‏الماء‏ ‏الزائد‏ ‏بالجسم‏ .

المقادير‏:
- 6 ‏ثمرات‏ ‏بصل‏ ‏أخضر‏ ‏كبير.
- 2 ثمرة‏ ‏فلفل‏ ‏أخضر.
- 3 ثمرات‏ ‏طماطم‏ ‏مقطعة‏ ‏مكعبات‏ ‏صغيرة.
- 3 ‏ثمرات‏ ‏جزر.
- ‏علبة‏ ‏مشروم‏ 300 ‏جرام‏‏.
- 1 ‏حزمة‏ ‏كرفس‏.
- 1/2 ‏كرنبة‏ .
- ‏أضيفي‏ ‏التوابل‏ ‏حسب‏ ‏الرغبة‏ ‏ملح‏ ‏وفلفل‏ ‏ومقدونس‏ ‏وكاري‏ ‏وبودرة‏ ‏ثوم‏ .

طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏حساء‏ ‏الكرنب‏ :
- قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏البصل‏ ‏الأخضر‏ ‏حلقات‏ ‏وضعيها‏ ‏في‏ ‏إناء‏ ‏على‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏.
- ‏قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏الفلفل‏ ‏الأخضر‏ ‏كل‏ ‏ثمرة‏ ‏إلى‏ ‏نصفين،‏ ‏وانـزعي‏ ‏البذور،‏ ‏ثم‏ ‏قطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وأضيفيه‏ ‏للإناء‏.
- خذي‏ ‏الجزء‏ ‏الخارجي‏ ‏من‏ ‏طبقات‏ ‏أوراق‏ ‏الكرنب‏ ‏وقطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وأضيفيه‏ ‏للإناء‏ .
- ‏قومي‏ ‏بتنظيف‏ ‏الجزر‏ ‏وقطعيه‏ ‏مكعبات‏ ‏وضعيه‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏الكسرولة‏ .
- ‏قومي‏ ‏بتقطيع‏ ‏المشروم‏ ‏شرائح‏ ‏سميكة‏ ( ‏إن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏سميكة‏ ‏سوف‏ ‏تختفي‏ ‏في‏ ‏الحساء‏ ). ‏أضيفيه‏ ‏للكسرولة‏ .
- لإضفاء‏ ‏مذاق‏ ‏للحساء‏ ‏أضيفي‏ ‏بعض‏ ‏الكاري‏ ‏وفلفل‏ ‏أسمر‏ ‏تقريبا‏ 3/1‏ ملعقة‏ ‏صغيرة‏.
- يمكن‏ ‏إضافة‏ ‏نصف‏ ‏كوب‏ ‏حساء‏ ‏لحم‏ ‏أو‏ ‏مكعبات‏ ‏حساء‏ ‏دجاج‏ . ‏هذان‏ ‏المكونان‏ ‏يحتويان‏ ‏علي‏ ‏الملح‏ ‏والنكهات‏ ‏الأساسية‏.
- أضيفي‏ ‏على‏ ‏هذا‏ ‏الخليط‏ 12 ‏فنجان‏ ‏ماء‏ ‏لتغطيته‏، ‏وقومي‏ ‏بتسخينه‏ ‏على ‏نار‏ ‏هادئة‏، ‏واتركي‏ ‏الحساء‏ ‏لينضج‏ ‏وهو‏ ‏يستغرق‏ ‏فترة‏ ‏طويلة‏ ‏حوالي‏ ‏ساعتين‏ ‏على‏ ‏الأقل‏ .
- أخيرا‏ ‏اضبطي‏ ‏المذاق‏ ‏بالملح‏ ‏والفلفل‏‏.

م\ن