رجيم حناكل فيه كل الاكل ويخسس كتير

رجيم حناكل فيه كل الاكل ويخسس كتير 
الميه قبل الاكل بربع ساعه وممنوع الشرب بعد الاكل الا بعد ساعه

الفطار=نصف رغيف بلدى

جبنه بيضا او قريش
قطعه جبنه مثلثلت
خيار+طماطم+خس


بعد ساعه مشروب بنص معلقه سكر


الغداء=رغيف الا ربع بلدى

لحم مشويه أونصف فرخه مشويه أو علبه تونه

سلطه بدون زيت

بعد الغدا بساعه مشروب تانى وهو=شاى أو لبن أو شاى بلبن

العشاء= نفس الفطار

مشروب بعد ساعه

على فكره الاسبوع الاول هو اصعب اسبوع الاسبوع التانى حيكون اسهل ان شاء الله
م\ن