اسهل رجيم وينزل كتير جدا

اسهل رجيم وينزل كتير جدا

الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن:
قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة + ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون.
اليوم الثاني والتاسع:
قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم صغيربدون تناول وجبة.
اليوم الثالث والعاشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + 1 بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس ( أوالزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبةكلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل من السلطة.

م\ن