اسهل رجيم ينزل كنير من د ماجد زيتون

اسهل رجيم ينزل كنير من د ماجد زيتون
الافطار :
4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم (يمكن اضافة ملعقة سكر)

اليوم الأول : 
الغذاء : 4 أصابع محشى كوسة أو فلفل أو باذنجان (المحشى عبارة عن أرز بسمتى +لحمة مفرومة+خضرة +بصل ) + طبق سلاطة
العشاء: 2 ثمرة فاكهة 

اليوم الثانى : 
الغذاء :حبة بطاطس كبيرة مشقوقة من الوسط ومشوية فى الفرن بقشرها مع اضافة ثوم وبقدونس وشريحة جبنة شيدر صغيرة+ 100جم لحم مشوى + طبق سلاطة 
العشاء : كوب زبادى + ثمرة فاكهة 

اليوم الثالث :
الغذاء : 2 شريحة دجاج مطهية مع شرائح البصل والكرنب والجزر المبشور + 3 ملاعق أرز+ طبق سلاطة 
العشاء : 50 جم جبنة قريش + خيار + طماطم 

اليوم الرابع :
الغذاء : طبق سبانخ أو ملوخية + نصف رغيف بلدى +ربع دجاج + سلاطة
العشاء : بيضة مسلوقة + كوب زبادى

اليوم الخامس:
الغذاء : 5 ملاعق مكرونة مضاف لها مشروم وبصل وفلفل رومى و صدر دجاج + طبق سلاطة 
العشاء : ثمرة فاكهة + كوب لبن خالى الدسم 

اليوم السادس :
الغذاء : طبق كوسة +100 جم لحم مشوى أو مسلوق + سلاطة 
العشاء : كوب لبن خالى الدسم + سلاطة خضراء

اليوم السابع :
الغذاء : نصف كيلو سمك مشوى + طبق سلاطة 
العشاء : 2 ثمرة فاكهة 
م\ن