رجيم سريع جدا ينزل 6 كيلو حصريا

رجيم سريع جدا ينزل 6 كيلو حصريا

رجيم صحي وسريع

تسعى النساء للحصول على قوامٍ رشيقٍ, خاصةً عند حضور المناسبات والإحتفالات, لذا نقدم لك سيدتي نظاماً غذائياً يساعدك في إنقاص بعض الكيلوغرامات.


اليوم الاول :


فاكهة طوال اليوم بأي كميةٍ وأي وقتٍ ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو (



اليوم الثاني :


خضراوات طوال اليوم بأي كميةٍ وأي وقتٍ ( ماعدا البازيلاء والبطاطا والقلقاس), ويفضل أن تكون الخضروات طازجةَ أو مسلوقةَ


اليوم الثالث :


خضروات وفاكهة طوال اليوم بأي كميةٍ وأي وقتٍ


اليوم الرابع :

الافطار : 2 بيضةَ مسلوقةَ



الغداء والعشاء : سمك أو تونة مصفاة من الزيت أو جمبري (مشوي أو مسلوق ) مع سلطة خضراء

اليوم الخامس :


الافطار : 2 بيضةَ مسلوقةَ


الغذاء والعشاء :دجاج أو سمك او تونة أو جمبري مع خس


اليوم السادس واليوم السابع :


فاكهة من صنفٍ واحدٍ طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب).



عند تكرار الرجيم لأسبوعٍ اّخرٍ سوف يقل الوزن لكن بشكلٍ أبطىءٍ, أي أقل من 6 كيلوغرام, ولكن تذكري أن إستشارة الطبيب يجب أن تلازمك دائماَ.
م\ن