اخسري نصف كيلو في اليوم بطريقة سهلة جدا

اخسري نصف كيلو في اليوم بطريقة سهلة جدا 

الريجيم نباتي سمعنا عنه كثيراً، لكن كي تحصلي علي نتاشج فعالة من تلك الرجيم فعليكي فعله بالطريقة البحته فيجب أن تقرئيه جيداً وأن تعتمديه لمدة 15 يوماً متتالية وبعدها لن تكوني بحاجة لإنقاص المزيد من وزنك لأنك ستحصلين على جسم مميز، ولا تقلقي فهو ريجيم مغذي وسيمنح جسمك كل حاجاته عليكي بالتالي:-

فطور يومي يجب أن تعتمديه يومياً:

فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسل، قهوة أو شاي بدون سكر.

- اليوم الأول

– الغداء:

شوربة الجزر، جبنة بيضاء خالية من الدسم، لوبياء مسلوقة نصف كوب، حبة بطاطا مشوية، تفاحة مع 4 حبات جوز، قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء: سلطة خضار من دون زيت، قطعة خبز أسمر، حبة برتقال، شاي أو بابونج بدون سكر.

- اليوم الثاني – الغداء:

6 أوراق خس أو ملفوف، فاكهة طازجة مشكلة، قطعة خبز أسمر، قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء: خضار مسلوقة، سلطة خس، بندورة، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون وليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي. واشربي كوب شاي أو أعشاب.

- اليوم الثالث – الغداء:

بندورة مع جبنة، قطعة خبز أسمر، جزر، كوسا مسلوقة عدد 2 ، قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء: قرنبيط، سلطة مشكلة، قطعة خبز أسمر، كوب شاي أو أعشاب بدون سكر.

- اليوم الرابع – الغداء:

سلطة من الجبن الأبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس مع قطعة خبز أسمر، تفاحة. كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء: باذنجان مشوي، سلطة مشكلة حسب الرغبة. فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. كوب شاي أو أعشاب بدون سكر.

- اليوم الخامس – الغداء:

جبن أبيض خالٍ أو قليل الدسم، أوراق خضراء سبانخ أو خس أو كرنب، قطعة خبز أسمر. فاكهة خوخ أو أناناس، قهوة أو شاي بدون سكر.

العشاء: شوربة البصل، خضروات مطهوّة أو مسلوقة بقليل من الزبدة، تفاحة، كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

م\ن