اخسري 6 كيلو في اسرع وقت

  اخسري 6 كيلو في اسرع وقت

غالياتي يتميز هذا الرجيم بأنه يحتوي على قدر كبير من البروتينات الحيوانية والنباتية وينقص الوزن كيلو كل 3 أيام وهو يستعمل اذا عندك حفلة ومستعجلة لتنحفي بسرعة تقومي بتطبيقه وتنزلي خلال اسبوعين 6 كيلو
نصائح هذا الرجيم:
-المشي ساعة كل يوم
-شرب الماء على الريق 
-الاكثار من شرب الماء خلال فترات النهار وخاصة عند الشعور بالجوع
-يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تشد معظم أنحاء الجسم لو كنتي تحبين الرياضة(وأتوقع انو ماحدا بيحبها )
-شرب الخلطة الحارقة للدهون قبل كل وجبة
-يمكن تناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع

اليوم الأول:
الفطور:كوب شاي بالحليب بدون سكر وقطعة واحدة بسكويت سادة
الغداء:2 سمكة مشوية متوسطة
العشاء:قطعة واحدة خضار

اليوم الثاني:
الفطور:كوب عصير برتقال وبيضة مسلوقة
الغداء:250 غرام لحم مشوي بلا دهون مع سلطة(خس وبندورة وجزر و2 م ك خل)
العشاء:كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة بسكويت سادة

اليوم الثالث:
الفطور:كوب شاي بدون سكر وكعكة واحدة 
الغداء:قطعة جبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة
العشاء:سمكتان صغيرتا الحجم مشويتان بالفرن مع جزر وبندورة أو طبق سلطة

أتمنى لكن التوفيق باختيار مايناسبكن من رجيم من هذه السلسلة المنوعة من الأنظمة الغذائية الصحية 

م\ن