8 كيلو في 10 ايام بس

8 كيلو في 10 ايام بس

رجيم سحري ينقص 8 كيلو ب 10 أيام فقط

01 ممنوع السكر تمماما(ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة)

02شرب الماء كما تحبين في اي وقت

03عصير الليمون المسموح به في اي وقت دون سكر او بسكر دايت
الرجيم00000 00
اليوم الاول 0 ا ى صنف من الالبان خالى الدسم=خياراوخس
اليوم الثانى0اىصنف منالفواكه ماعدا البلح ام المانجو التين
اليوم الثالث0 مثل الاول
اليوم الرابع0مثل الثانى
اليوم الخامس 0 اى صنف بروتين دجاج اوسمك اولحم=خيار اوخس
اليوم السادس 0 خضروات مسلوقه يمكن اضافة الملح والبهارات
اليوم السابع0 فواكه مشكله ماعدا الممنوع
اليوم الثامن0سلطه خضراءطول اليوم
اليوم التاسع مثل الاول
اليوم العاشر مثل الثانى
بعد انتهاءاليوم العاشريكون راحه لمدة يوم
م\ن