اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب

>> الأربعاء، 4 ديسمبر، 2013

رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب
رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب
رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب
الفطور :
-2 توست , و بيضة مسلوقة , مع حليب قليل الدسم
الغداء :
- اليوم الاول : سلطة مع زبادي مع حبة فاكهة
- اليوم الثاني : 2 حبة بطاطس مسلوقة مع قطعة جبن مع سلطة

- اليوم الثالث : سلطة مع خبز
- اليوم الرابع : ربع دجاجة مع سلطة
- اليوم الخامس : 2 قطعة لحم متوسطة الحجم مع سلطة
- اليوم السادس : نصف دجاجة مشوية
- اليوم السابع :الاكل اليومي لكن بكميات قليلة
العشاء :
طوال ايام الاسبوع : خس و 2 توست و جبن مع حليب قليل الدسم

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP