دايت 4 كيلو في 8 ايام ,دايت ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع
>> الاثنين، 9 ديسمبر 2013
دايت 4 كيلو في 8 ايام ,دايت ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع
دايت 4 كيلو في 8 ايام ,دايت ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع
دايت 4 كيلو في 8 ايام ,دايت ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع
دايت 4 كيلو في 8 ايام ,دايت ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام
رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر
يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .
بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .
البرنامج الغذائي
الفطور
2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل
الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة
العشاء
يوم فواكه و يوم خضر
في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .
0 التعليقات:
إرسال تعليق