اسرع رجيم لحرق دهون البطن حرق شحوم البطن

اسرع رجيم لحرق دهون البطن,افضل رجيم لحرق دهون البطن,ريجيم حرق دهون البطن,طريقة حرق دهون البطن ,حرق شحوم البطن

تخلص من 5 كيلو من دهون البطن في اسبوعين هو برنامج خاص لمن يعانون سمنة التفاحة اي سمنةبروز البطن نقدم لكم البرنامج 

يتطلب البرنامج متابعة حرفيه دون اي تغييرات كما ان الحوامل و المرضعات و مرضى الضغط و السكري عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل القيام باي حمية .

تخلص من 5 كيلو من دهون البطن في اسبوعين

البرنامج الغذائي لنظام تخلص من 5 كيلو من دهون البطن في اسبوعين

الأفطار

بيضة مسلوقة + شريحة توست + قطعة جبنه + كوب شاي من غير سكر

بين الافطار و الغذاء :

ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون او ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة.

العشاء

2 ثمرة تفاح كوب زبادى منزوع الدسم

البرنامج اليومي لنظام تخلص من 5 كيلو من دهون البطن في اسبوعين

شرب 12 كوب ماء في اليوم اثنان منهم على الريق .

المشي ساعة يوميا

النوم مبكرا

التوقف عن الاكل 7 مساء