رجيم لانقاص 3 كيلو في اسبوع دايت ينزل 3 كيلو في اسبوع

رجيم لانقاص 3 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع,دايت ينزل 3 كيلو في اسبوع

رجيم الجزر اخسر معه 3 كيلو في الاسبوع ..نعم برنامج رجيم سهل و مجرب ذو فعالية كبيرة لمن يلتزم مسموح اعادته مرة في الشهر نعرضه لكم هنا على

يجب الالتزام الحرفي بالرجيم لنتحصل على النتيجة المرجوة و ممنوع تعويض الاكلات ببعض . و كما هو متعارف شرب 2 لتر الى 3 لتر امر ضروري لكل حمية .

قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر، يجب أن نتعرف على أهمية الجزر، المتمثلة بإحتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الكاروتين وفيتامين أ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ.

البرنامج الغذائي لرجيم الجزر اخسر معه 3 كيلو في الاسبوع

الافطار

- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء

- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)

- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)

العشاء

- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي

ملاحظات:

- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة.

- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين اي ما بين الوجبات