رجيم ينحف 6 كيلو, رجيم ينزل 6 كيلو, رجيم ينقص 6 كيلو
>> الاثنين، 2 ديسمبر 2013
رجيم ينحف 6 كيلو, رجيم ينزل 6 كيلو, رجيم ينقص 6 كيلو
هذا الرجيم يتبع لمدة شهر واحد فقط لا غير .
نعرض لكم البرنامج و يستعمل دون ان تغيرات او تعويض فقط الموصى به من طرف الدكتور
رجيم دكتور تغذية ينقص 6 كيلو في الشهر
الافطار
شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب +30 غ خبز + 5 غرامات زبدة
الغذاء
125 ( لحم بقر او دجاج او سمك ) + 30 غرام جبنة + 200 غ خضار خضراء + اي فاكهة متوسطة الحجم + مياه
او
تفاحة كبيرة + 2 زبادي
اللمجة
تفاحة + 1 زبادي
العشاء
125 غ لحم اي نوع + 200غ سلطة + 1 زبادي
تنويه
مع هذا الرجيم يجب اتباع المشي يوميا و شرب لترين من الماء
0 التعليقات:
إرسال تعليق