رجيم سريع 5 كيلو في 3 ايام ,اخسر 5 كيلو في 3 ايام,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام,رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب

رجيم سريع 5 كيلو في 3 ايام ,اخسر 5 كيلو في 3 ايام,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام,رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب

رجيم سريع 5 كيلو في 3 ايام ,اخسر 5 كيلو في 3 ايام,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام,رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب

رجيم سريع 5 كيلو في 3 ايام ,اخسر 5 كيلو في 3 ايام,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام,رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب

اخسر 5 كيلو في 3 ايام الرجيم الاوروبي لنهاية السنة فكثيرا ما تكون هناك احتفالات و مناسبات في نهاية السنة و هذا الذي جعل خبراء التغذيه في اوروبا يضعون عدة برامج حمية و رجيم سريعة مع الاخذ بالاعتبار ان هذا النوع من الحميات لا يعاد تكراره الا بعد فترة كبيرة . نقدم لكم على موقع ريجيمات  مجموعة من هذه الحميات .منها حمية اخسر 5 كيلو في 3 ايام الرجيم الاوروبي لنهاية السنة

اخسر 5 كيلو في 3 ايام الرجيم الاوروبي لنهاية السنة

البرنامج الغذائي لاخسر 5 كيلو في 3 ايام الرجيم الاوروبي لنهاية السنة

اليوم الاول

الفطور كوب شاي + نصف برتقالة

الغذاء 70 غ تونة مصفاة + شاي من غير سكر + 30 غ خبز

العشاء عصير جزره + 150غ لحم بقر مشوي

اليوم الثاني

الفطور نصف موزة + بيضة مغلية + شاي بدون سكر

الغذاء 100غ جبن ابيض + بيضة مغلية

العشاء تفاحة + نصف موزة

اليوم الثالث

الفطور تفاحة + نصف موزة + كوب شاي من غير سكر

الغداء 30غ خبز + بيضه مغلية

العشاء علبة تونة + سبانخ + تفاحة + نصف موزة

اساسيات اخسر 5 كيلو في 3 ايام الرجيم الاوروبي لنهاية السنة

شرب 8 اكواب ماء

المشي 30 دقيقة

النوم 9 ساعات