يجيم الدكتورة جيهان الجمل (نظام صحى ومتكامل خاصة لمن يعانون من الانيميا 4 اسابيع )
>> الاثنين، 11 يوليو 2011
يجيم الدكتورة جيهان الجمل (نظام صحى ومتكامل خاصة لمن يعانون من الانيميا 4 اسابيع )
الاسبوع الاول
*وجبة الافطار(8صباحا)
(نصف رغيف عيش_2بيض مسلوق_1فلفل أخضر_كوب شاى بحليب)
*وجبة الغذاء(3 مساءا)
معانا فى الغذاء
طبق سلطة وده ثابت يعنى كل يوم فى وجبة الغذاء ناكل طبق سلطة كبير مكون من
(( طماطم _خيار_جزر_خس))
وكمان ثابت 5ملاعق أرز بس من غير زيت خالص
وده اساسى برضه يوميا
نيجى بقه للى هيتغير ممكن تغيرى حسب ماانتى طبخة بس متخرجيش عن الانواع دى ياريت
اليوم الاول _____ ربع فرخة مسلوقة او مشوية وطبعا نشيل الجلد بتاعها
اليوم الثانى_____ سمك مسلوق
اليوم الثالث____ 3كفتة مشوية
اليوم الرابع ____سمك مشوى
اليوم الخامس ____ربع فرخة مسلوقة
اليوم السادس____ شوربة خضار
(كوسة _فاصوليا خضرا _جزر )
ودى تكون بدون شوربة يعنى بمية من الحنفية ومن غير زيت طبعا
اليوم السابع___ سمك مسلوق
* وجبة العشاء (مساء)
نصف رغيف +2زبادى+قطعة صغيرة جبنة بيضا +نص فلفل اخضر +نص خيار +نص طماطم +1موز +1 جوافة
الاسبوع الاول
*وجبة الافطار(8صباحا)
(نصف رغيف عيش_2بيض مسلوق_1فلفل أخضر_كوب شاى بحليب)
*وجبة الغذاء(3 مساءا)
معانا فى الغذاء
طبق سلطة وده ثابت يعنى كل يوم فى وجبة الغذاء ناكل طبق سلطة كبير مكون من
(( طماطم _خيار_جزر_خس))
وكمان ثابت 5ملاعق أرز بس من غير زيت خالص
وده اساسى برضه يوميا
نيجى بقه للى هيتغير ممكن تغيرى حسب ماانتى طبخة بس متخرجيش عن الانواع دى ياريت
اليوم الاول _____ ربع فرخة مسلوقة او مشوية وطبعا نشيل الجلد بتاعها
اليوم الثانى_____ سمك مسلوق
اليوم الثالث____ 3كفتة مشوية
اليوم الرابع ____سمك مشوى
اليوم الخامس ____ربع فرخة مسلوقة
اليوم السادس____ شوربة خضار
(كوسة _فاصوليا خضرا _جزر )
ودى تكون بدون شوربة يعنى بمية من الحنفية ومن غير زيت طبعا
اليوم السابع___ سمك مسلوق
* وجبة العشاء (مساء)
نصف رغيف +2زبادى+قطعة صغيرة جبنة بيضا +نص فلفل اخضر +نص خيار +نص طماطم +1موز +1 جوافة
0 التعليقات:
إرسال تعليق