ريجيم الدكتورة جيهان الجمل الاسبوع 4
>> الاثنين، 11 يوليو 2011
الاسبوع الرابع
الفطار (8صباحا)
3/4 رغيف+3ملاعق فول مدمس بدون زيت+1خيار +1برتقال+كوب شاى بحليب
الغذاء (3عصرا)
طبعا زى مااتعودنا
معانا السلطة اساسى تتكون من طماطم فلفل اخضر وجرجير
+
5ملاعق ارز ابيض بدون زيت
+
هتختارى من دول حسب مانتى طابخة
بس ياريت منخرجش عن الاصناف دى
اليوم الاول سمك مشوى
اليوم التانى ربع فرخة مسلوقة
اليوم الثالث سمك مشوى
اليوم الرابع 2بيض مسلوق
اليوم الخامس سمك مشوى
اليوم السادس ربع فرخة مسلوقة
اليوم السابع شوربة خضار
العشاء (9 مساءا)
3/4 رغيف+1جبنة نستو (مثلثات) +1جزراو خيار +كوب شاى بحليب
الفطار (8صباحا)
3/4 رغيف+3ملاعق فول مدمس بدون زيت+1خيار +1برتقال+كوب شاى بحليب
الغذاء (3عصرا)
طبعا زى مااتعودنا
معانا السلطة اساسى تتكون من طماطم فلفل اخضر وجرجير
+
5ملاعق ارز ابيض بدون زيت
+
هتختارى من دول حسب مانتى طابخة
بس ياريت منخرجش عن الاصناف دى
اليوم الاول سمك مشوى
اليوم التانى ربع فرخة مسلوقة
اليوم الثالث سمك مشوى
اليوم الرابع 2بيض مسلوق
اليوم الخامس سمك مشوى
اليوم السادس ربع فرخة مسلوقة
اليوم السابع شوربة خضار
العشاء (9 مساءا)
3/4 رغيف+1جبنة نستو (مثلثات) +1جزراو خيار +كوب شاى بحليب
0 التعليقات:
إرسال تعليق