اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم فصيله الدم ab

>> الأحد، 10 يوليو 2011

رجيم فصيله الدم ab
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


طبعا الموضوع باين طلبت منى صديقتى نوجا عادل بعد تحاليل الدم

كل ما يخص فصيلة الدم ab+

اليكى يا عزيزتى ما طلبتى

أصحاب فصيلة الدم (ab)..

أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (ab)..

الإفطار:

كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم).

الغداء:

سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب عصير فواكه طبيعى.

العشاء:

طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضة المناسبة:
اليوجا والأيروبيك.

نبدأ بفصيلة (+ab):


في اللحوم / المسموح (لحم الضأن والارانب -الكبده ويمكن الاعتماد على الكائنات البحرية كمصدر للبروتين )
أما الممنوع (لحم البقر والدجاج والبط وطبعاًًً الخنزير )

في الأسماك / المسموح ( سمك السالمون والساردين والتونا والحبار والقرش والكافيار والكاريل)
أما الممنوع من الأسماك الأخطبوط والجمبري والاستكوزا والسلاحف والضفادع )

بالنسبة لمشتقات الحليب / المسموح (حليب وجبنة الغنم وحليب وجبنة الصويا والشيدر وجبنة القريش)
والممنوع (الحليب الكامل الدسم وزبدة الحليب والجبنة الزرقاء والأمريكية )

بالنسبة للخبز والمعجنات والمكرونة: فالمسموح (الخبز المصنوع من الشعير والقمح والخبز البروتيني المصنوع من الشعير والأرز والقمح وأيضا المكرونة المصنعة من دقيق الشعير والارز والقمح )
والممنوع (الخبز المصنوع من الذرة المكرونة الجاهزة كالاندومي والمصنعة من الحنطه السوداء)

بالنسبة للخضار / فالمسموح البنجر –الخيار-الكرفس-الثوم-البقدونس الكرنب الجزر البصل البطاطس ((يمي يمي )) القرع الزيتون الطماطم الباميه المسترد السبانخ)
المحضور والممنوع الفلفل الرومي ةالاخضر والاحمر الذرة بأنواعه والأفوكادو)

بالنسبة للفواكة (المسموح الأناناس الليمون البرقوق العنب الكيوي الكرز التفاح الخوخ التمر الخربز الكمثرى اليوسف )
الممنوع ( الموز النارجين الجوافه المانجو البرتقال الرمان )

العصيرات/ المسموح ( عصير العنب والجزر الكرز-الكرز التفاح الأناناس –الجريب فروت –البرقوق)
الممنوع( عصير البرتقال )

وبالنسبة للمشروبا ت/ فالمسموح (الشاي الأخضر الجيسينج)
والممنوع (الشاي الأسود الأحمر وجميع المشروبات الغازية والصودا)




النوع
التركيز على
مسموح / متعادل
ممنوع
اللحوم

لحم الخروف و الحبش و الارنب
كبدة و النعام
لحم البقر و لحم العجل و لحم الخنزير و الدجاج
الاسماك

السلمون والقواقع و السردين و التونة
كفيار و حبار
الجمبري و الانشوجة و الاخطبوط و السلطعون
منتجات الالبان
بياض البيض و حليب الغنم و جبنة الغنم و جبنة القريش و الفيتا و الريكوتا و موزاريلا واللبن
صفار البيض و الجبنة الشدر و الايدام و الجبنة الدهن
الجبنة الامريكية و الجبنة الزرقاء و حبنة البرميزان و البوظة
الزيوت
زيت الزيتون و زيت الجوز
زيت الصويا و زيت الخروع و زيت الكتان وزيت اللوز
زيت الذرة وزيت جوز الهند وزيت السمسم
الحبوب و الخبز
شوفان و خبز الصويا والارز
نخالة القمح والسميد والطحين الابيض و الاسمر والمفتول والشعير
الذرة و خبز الذرة والكورن فليكس والنشا
البقول
العدس و فول الصويا والفاصوليا الحمراء
الفاصوليا البيضاء و الفول الاخضر و البازيلاء
الفاصوليا العريضة و الفول والحمص
الخضراوات
البقلة و الثوم و البروكلي و الشمندر والجزر و البقدونس و زهرة و الخيار و باذنجان
الهليون و الزيتون الاخضر والبازيلا والكوسا و الملفوف و البطاطا و سبانخ و بامية و خس وبندورة و فجل
افوكادو و الزيتون الاسود و الفليفلة و الارضي شوكي وذرة
الفاكهة
جريب فروت وعنب وليمون و اناناس وكيوي و خوخ و تين طازج او جاف و بطيخ
تفاح و شمام و فراولة و نكتارين و خوخ ابو فروة و توت و تمر و اجاص و بلح و مشمش
موز و صبر و جوافة ورمان وبرتقال و جوز هند و مانجا
المكسرات
الكستناء و الجوز والفستق السوداني
اللوز والكاشو و الفستق الحلبي
السمسم و بزر القرع و بزر عباد الشمس
التوابل
الثوم و الكاري و البقدونس
ريحان وكراوية و هيل وقرفة وقرنفل و ك***ة و جوزة الطيب و خميرة وزعفران و صويا صوص و شطة
فلفل اسود وفلفل ابيض و بهار و يانسون
مفرقات
بابونج و سوس و نبيذ احمر و جنسانا و زنجبيل و الشاي الاخضر
سكر و عسل و شكولاتة و خروب و ميرامية ومربى ونبيذ ابيض و نعناع وزعتر و بيرة
خل و اسبارتيم و كاتشاب و مخلل و صودا و طحينة و شاي وقهوة و فركتوز


فصيلة الدم AB:
يؤكد ادمو ان اصحاب هذه الفصيلة يتلاءمون مع ظروف الحياة المعاصرة، ويجمعون بين القوى الموجودة عند الفصائل الدموية Aو B والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر، والجهاز المناعي قابل للتأثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للامراض السرطانية وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول)ومرض فقر الدم.
الغذاء المناسب:
ينصح البروفيسور ادمو اصحاب هذه الفصيلة باتباع نظام غذائي متنوع مع شيء من الاعتدال مثل: الاسماك والخضار والفواكه ومنتجات الالبان والحبوب والبقوليات تناسبهم والرياضات لاخفيفة والمهدئة المرتبطة مع نشاط معتدل واليوجا وتسلق الجبال وركوب الدراجات والتنس
ومن الاغذية المفيدة لهم لحم الضأن والحمل والديك الرومي والارانب والكبدة والتونا ومشتقات الحليب المفيدة مثل اللبن وحليب الغنم واللبنة والجبنة السويسرية وحليب الصويا وجبن الصويا وجميع انواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء.
والمفيد من الخضراوات: اوراق البنجر والبروكلي والكرفس والخيار والباذنجان الاسود والثوم والبقدونس والك***ة والبطاطس الحلوة والسبانخ والكرنب والجزر والبصل بانواعه والقرع والمشروم والخس والزنجبيل والباما والزيتون بانواعه
والفواكه المفيدة لهذه الفئة: الليمون والاناناس والبرقوق والكيوي والعنب والكرز والتفاح والخوخ والتمر واليوسف افندي والزبيب والكمثرى والباميا.
اما المحظورات:
لحم البقر والخنزير والبط والدجاج والاصداف والجمبري والاستاكوزا. ومشتقات الحليب الممنوعة: الزبدة والايس كريم والحليب كامل الدسم وزبدة الحليب. والخبز المصنوع من الذرة والمعكرونة مع الارضي شوكي والممنوع من الفواكه الموز والجوافا والمانجا والبرتقال والرمان.

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP