اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

ريجيم ينزل 8 كيلو فى 10 ايام

>> الخميس، 7 يوليو 2011

اليوم الاول :- اى اصناف البان منزوع الدسم ( زبادى او لبن او لبن رايب او جبن قريش ) + ( خيار أو خس )
ده طول اليوم متغيريش عن كده يعنى تاخدى حاجة من هنا و حاجة من هنا و ليكن ( زبادى و خيار ) و ده طول اليوم باى كمية انتى عايزاها بس مش تاكلى غير كده طول اليوم

اليوم التانى :- اى فاكهة ماعدا ( المانجو - الموز - العنب - البلح - التين )

اليوم الثالث :- زى الاول

اليوم الرابع :- زى اليوم التانى

اليوم الخامس :- اى بروتين ( سمك - لحم - دجاج - بيض ) + ( خيار أو خس)

اليوم السادس :- خضروات مسلوقة مع ماء فقط بملح و بهارات ماعدا ( البطاطس - البطاطا - البسلة - القلقاس - البقوليات )

اليوم السابع :- فواكه مشكلة ماعدا الممنوع

اليوم التامن :- مثل اليوم الاول

اليوم التاسع :- سلطة خضرا طول اليوم

اليوم العاشر :- مثل اليوم التانى

ممنوع السكر يسمح بالسكر الدايت بس

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP