اخسري لغاية 7 كيلو في 9 ايام مع هذا الرجيم
>> الثلاثاء، 12 يوليو 2011
هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...
الافطار :
سندويشة حلوم عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضراء شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن سلطة 2 توست أسمر عصير أناناس
المغرب :
برتقاله شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء :
3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار
ملاحظات :
1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية بابونج
3- السلطة بدون ملح.
0 التعليقات:
إرسال تعليق