اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

ريجيم الدكتورة جيهان الجمل للاسبوع الثانى

>> الاثنين، 11 يوليو 2011

للاسبوع الثانى



وجبة الافطار (8صباحا)

نصف رغيف +شبت+طماطم+2بيض مسلوق+كوب لبن رايب

وجبة الغذاء(3مساءا)

معانا فى الغذاء زى مااتعودنا السلطة والرز ثابت كل يوم
سلطة مكونة من (طماطم _خيار_فلفل اخضر_جزر _خس _خل _ليمون)
+خمس معالق رز بدون زيت
اليوم الاول ـــــ
قطعة لحم صغيرة +كوب لبن رايب
اليوم التانى
سمك مشوى
اليوم الثالث
ربع فرخة مسلوقة او مشوية
اليوم الرابع
2برتقال فقط
اليوم الخامس
سمك مشوى
اليوم السادس
قطعة لحم صغيرة +كوب لبن رايب
اليوم السابع
سمك مشوى

وجبة العشاء(9مساءا)
نصف رغيف+جبنة بيضاء+2برتقال+كوب شاى بحليب

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP