لعشاق الاكل رجيم رمضان ينزل كتير الجزء 1

لعشاق الاكل رجيم رمضان ينزل كتير الجزء 1
النظام الاول

الفطور
1 5 تمرات
2 كوب عصير طبيعي بدون سكر( الابتعاد عن المنجا والجوافه)
3 قهوه عربي 
4 صحن شوربه
العشاء
1 صحن سلطه 
2 حبتين سمبوسه
3 قطعه قطايف او نص قطعه كنافه
4 شاي اخضر
السحور
1 كوب لبن قليل الدسم
2 25 جرام عسل
3 حبه سوداء
4 ربع رغيف بر 
5 صحن سلطه خضراء

مع ضرورة المشي ساعه يستحسن قبل الافطار
م\ن