اخسري 8 كيلو في اسبوع ومفعوله 100%
>> الثلاثاء، 21 أغسطس 2012
اخسري 8 كيلو في اسبوع ومفعوله 100%
هااي
اليوووم جبت لككككم
وصفة لريجييم مجرررررررررررررب
و له نتااائجه 100%
بس لازم الالتزاام فيه
و تنقصي 8 كيلو باسبوووووع وااااااااااااحد بــــس
الفطور طوال الاسبوع...شاي اوقهوه او ماء
اليوم الاول والثاني...الغداء..ربع دجاجه وسلطه
العشاء...سلطه
اليوم الثالث والرابع...الغداء..2بيضه مسلوقه وسلطه
العشاء..سلطه...
اليوم الخامس والسادس...الغداء..علبه زبادي قليل الدسم وخيارتين
العشاء حبتين خيار فقط...
اليوم السابع...الغداء..تفاحتين
العشاء..تفاحتين
الي عندها العزييييمة و قوة الارااادة
تقدر تعمل هذا الريجييييم
بس لازم تعملو زي ما هو مكتووووب
م\ن
0 التعليقات:
إرسال تعليق