اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

لعشاق الاكل رجيم رمضان ينزل كتير الجزء 3

>> الأربعاء، 1 أغسطس 2012

لعشاق الاكل رجيم رمضان ينزل كتير الجزء 3

النظام الثالث

الفطور: ربع خبز بر+ حبتين سمبوسه مطهيه بالفرن+صحن شوربه عدس او كويكر قليله الدسم+تمرتين+ كوب لبن خالي الدسم+صدر دجاج مشوي اومسلوق

بين الفطور والسحور حبتين فاكهه او صحن مهلبيه


السحور 5ملاعق فول+2توست بر+خياره+كوب زبادي +كوب عصير برتقال طازج

ضرورة ممارسه المشي 45 دقيقه حد اقصى
1 ممكن استبدال الفول بجبنه او لبنه قليله الدسم 
2 الاكثار من شرب الماء 
3 ممكن استبدال ممكن استبدال السمبوسه بقطعتين بيتزا او مايعادلها من المعجنات
4 ممكن استبدال اللبن بكوب عصير برتقال طازج 
5 مسموح بالمشروبات الدايت والشاي والقهوة بدون سكر
م\ن

في 4:38 م
التسميات:

0 التعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP