رجيم سريع وسهل ينزل 2 كيلو في اليوم حصريا

رجيم سريع وسهل ينزل 2 كيلو في اليوم حصريا
السلام عليكم اخواتي 
جبتلكم اليوم رجيم يسمى برجيم الطوارئ 

اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.

1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .

2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.

3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .

4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .

5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو 

وتنفع للي بدها تثبت وزنها تعملها كل اسبوع او اسبوعي
م\ن