رجيم سريع ومريح جداجدا لرمضان

رجيم سريع ومريح جداجدا لرمضان
الفطـــــــــــــــــور :

اليوم الاول
3 تمرات + كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و روب

اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار سوتيه او شوربة خضار

اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء 

اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء

اليوم الخامس :
مثل اليوم الاول

اليوم السادس :
مثل اليوم الثاني

اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث


الغبقــــــــه:

قلاص عصير غير محلى او حبة فاكهه او 5 تمرات

السحــــــــــور يوميا:

2 كيوي + قلاص لبن + صحن سلطة
او
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير او لبن
او
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب

ينصح الدكتور بالمشي ساعه يوميا على معده فارغه
م\ن