ريجيم الاسبوع الاخير من رمضان د خالد يوسف

ريجيم الاسبوع الاخير من رمضان د خالد يوسف 

مع اذان المغرب : 3 تمر جاف مع كوب عصير لمون او برتقال سكر دايت مع 2 كوب ماء ثم استراحه للصلاه. الافطار • اليوم الاول اختار ما تشاء. • اليوم الثانى : سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق ارز. • اليوم الثالث : جبنة قريش + سلاطة + رغيف سن. • اليوم الرابع : شريحة لحم + طبق كوسة بالجزر +5 م مكرونة. • اليوم الخامس : 2بيضة مسلوقة + سلاطه + رغيف سن. • اليوم السادس : 200 جم ميكس جريل + سلاطة + رغيف سن. • اليوم السابع : كيوى او اناناس باى كمية +عصائرهم دايت. • بعد الافطار: كوب شاى او شاى اخضربالنعناع او باليمون او زنجبيل بالقرفة او ينسون بعد التراويح : مسموح بقطعة جاتوه مرتين اسبوعيا. 2 ثمره تفاح او خوخ او 2 تين او شرحتين بطيخ او عنقود عنب احمراو ثمرة كنتالوب + كوب عصير بيور او تمر هندى اوكركدية سكر دايت. (ممنوع تناول الطعام من 11مساء الى 3فجرا) السحور (3فجرا) - رغيف سن + جبن قريش + سلاطه + كوب زبادى لايت + تمر هندى سكر دايت او كوب شاى بلبن خالى الدسم + 5 شرائح بسكوت دايت