رجيم رمضان 10 كيلو في 10 ايام

رجيم رمضان 10 كيلو في 10 ايام
تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله وانا باذن الله راح اسوي الرجيم الاول العشره الايام الاولى والرجيم الثاني العشره الايام الي بعده والثالث العشره الاوخر
يتكو ن رجيم من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)

العصائر بانوعه

الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار



هذا رجيم ثاني



الفطور 

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

شوربه

3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه ) 

3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين

قطعه صغيره حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

سحور

2 توست مع لبنه

او 2توست وخيار وطماط
م\ن