رجيم مريح وسهل جدا وينزل3 كيلو في الاسبوع
>> الأحد، 8 يوليو 2012
رجيم مريح وسهل جدا وينزل3 كيلو في الاسبوع
رجيم ينقص 3 كيلو في الاسبوع يعتمد على المكونات الخضراء
الفطور
كوب حليب + تفاحة خضراء .
الغذاء
200 غ لوبياء مطبوخه على البخار + طبق سلطه خس ( متبل بالليمون وزيت الزيتون )
بعد ساعتيين
كوب حليب + تفاحة خضراء
بعد ساعتين
200غ عنب اخضر .
بعد ساعتين
عصير تفاحه خضراء +1 كمثرى اخضر + 2 كيوي + كوبين ماء معدني .
العشاء
طبق كبير مشكل من الخضروات الخضراء المطهوه على البخار + خس او طهي الخضار و جعلها شوربه
ملاحظهشرب الماء 2 لتر و نصف يوميا .اكل زبادي حين الاحساس بالجوع .
م\ن
0 التعليقات:
إرسال تعليق