اخسري وزن كتير من غير ولايوم رجيم حصري

اخسري وزن كتير من غير ولايوم رجيم حصري

وصفة تخسيس و التخلص من السموم الديتوكس ليوم واحد في الاسبوع الافضل ان يكون الجمعه لانه عطلة اسبوعية
لان الوصفه تبدأ يوم الخميس ليلا .

الخميس

الساعة 6 مساء

كوب حليب دافئ محلى بالعسل .

الساعة7 مساء

تفاحة .

الساعة 8 مساء

ملعقه مبشور الزنجبيل + ملعقة عسل + ماء دافئ.

 الجمعة

الساعة 8 صباحا

ملعقه مبشور الزنجبيل + ملعقة عسل + ماء دافئ.

الساعة 9 صباحا

موزة + ملعقة زنجبيل + ملعقة عسل + كوب حليب

نمزجهم بالخلاط.

 الساعة 11

2 زبادي طبيعي + ملعقة قرفة+تفاحة مبشوره

 الساعة1 زوالا

نغلي جزرتين بقشرهما  + بيضه مسلوقه+ 1 لفت مسلوقه

نخلطهم  مع  بعض .

سلطة فجل  متبلة  بزيت الزيتون  و الليمون  .

 الساعة 3 مساء

موزة + 2 كيوي

 الساعة 5 مساء

كوبين حليب  + ملعقة قرفة+ ملعقة عسل

الساعة7 مساء

2 كيوي .

 الساعة 8 ليلا

شوربة

1 كراث + 1 جزر + 4 اعراف كرفس + ملعقة نعناع يابس+ ليمون + ملعقة قرفة.

 ملاحظه

شرب المياه المعدنيه  يكون  باكبر كمية ممكنة.

م\ن