ريجيم ينزل ٤ كيلو في الاسبوع من د ماجد زيتون

ريجيم ينزل ٤ كيلو في الاسبوع  من د ماجد زيتون 
الأفطار:
2ملعقة جبنه قريش + توست سن + سلاطة
وبعد الأفطار بساعتين ثمرة فاكهه تفاح 
وبين الأفطار والغذاء 3 ثمرة خيار وثمرة جزر أو 3 قطع بروكلي وثمرة جزر

الغذاء: صدر فرخه مشوي + طبق سبانخ مسلوقه + بطاطس مشويه
العشاء: بيضه مسلوقه + كوب عصير طماطم
اليوم الثاني:
الغذاء: 8ملاعق مسقعه بالباذنجان المشوي والفلفل الأخضر واللحمه المفرومه + 1خبز ريجيم +سلاطة
العشاء: كوب لبن خالي الدسم + ثمرة تفاح
اليوم الثالث:
الغذاء: 100جم لحمه مشويه + بصله مشويه بالفرن +طبق خضار سوتيه بدون دهون +كوب عصير ليمون
العشاء:علبة تونه مصفاه + سلاطه
اليوم الرابع:
الغذاء: 2بيضه أومليت مع قطع مشروم + 1خبز ريجيم + سلاطة
العشاء: 2ثمرة فاكهه
اليوم الخامس:
الغذاء: 200جم فليه سمك مع خضروات بالفرن + سلاطة
العشاء: 3ملاعق جبنه قريش + ثمرة خيار وثمرة طماطم
اليوم السادس:
الغذاء: 3ملاعق مكرونه مسلوقه بالطماطم المركزه وفص ثوم + 2قطعة لحم مشوي صغيره
العشاء: 2بيضه مسلوقه + سلاطه
اليوم السابع:
الغذاء: طبق سلطة فواكه من المسموح ( برتقال وتفاح وكمثري وجوافه )
العشاء: ثمرة فاكهه
بعد الغذاء بساعتين ثمرة فاكهه