رجيم فرنسي بينزل 4كيلو في 6 ايام سهل ومريح جدا حصريا

رجيم فرنسي بينزل 4كيلو  في 6 ايام سهل ومريح جدا حصريارجيم فرنسي 4 كيلو في 6 ايام عباره عن برنامج صيفي .

البرنامج

الفطور
كوبين ماء .
بعد نصف ساعة
2 كيوي
1موزه
1 برتقال

الغذاء
كوبين ماء
بعد نصف ساعة

300 غ سمك مشوي
صحن سلطه مشكلة

العشاء
نفس الفطور .

ملاحظه
عند الشعور بالجوع ممكن اخذ احد مكونات الفطور اما 2 كيوي او موزه او برتقاله .
الماء 12 كوب في اليوم
من الافضل عمل اي رياضه بسيطه مع البرنامج مثل المشي .
الحميه هذه مره واحده في الشهرين

م\ن